Инфрачервена сауна как да увеличите ползата и да намалите щетите

Всеки знае за ползите от процедурите за къпане. Смята се, че сауна и сауна третира почти всички болести. Леката пара и горещият въздух са ефективно лекарство, което е изпробвано от години. Но при използването на инфрачервена сауна, много съмнение. И напразно: това придобиване може да бъде отлична алтернатива на обичайната сауна.

Ще разберем кой ще бъде наранен и кой ще бъде помогнат с инфрачервени лъчи.

Как е инфрачервената сауна?

Принципът на инфрачервената сауна се основава на директното нагряване на човешкото тяло с инфрачервени топлинни лъчи. Вълните минават през въздуха, практически не го нагряват, но проникват в тялото на дълбочина 15-20 сантиметра.

Поради това се засяга целият организъм. Кръвта носи топлина по цялото тяло.

Температурата в инфрачервената сауна, за разлика от финландската или руската парна баня, не надвишава 50 градуса, така че процедурата е по-лесна за прехвърляне. По-специално, рискът от изгаряния на дихателните пътища е намален. Хората със слаби кръвоносни съдове отбелязват, че в инфрачервената сауна те не се чувстват замаяни, както в нормална парна баня. Изпотяване не започва веднага. Тялото постепенно реагира на нагряване. И това също така осигурява лек ефект върху съдовете, отколкото в традиционните парни бани.

Стените, подовите и таваните IR камери са изработени от естествена дървесина - липа, бреза или трепетлика. Когато се нагрява, дървесината от тези скали се отделя във въздушните ароматни микрочастици, много полезни за здравето.

Процедурата продължава не повече от 30 минути. Това е достатъчно, за да загрее цялото тяло напълно. В резултат на инфрачервеното действие мускулите се отпускат, спазмът се отстранява от тях. Аналогично, кръвоносната система реагира - малките съдове се разширяват, кръвният поток се подобрява, налягането намалява. Този тонизиращ ефект се използва активно от атлети - след тренировка, много от тях задължително посещават инфрачервена сауна.

Инфрачервените сауни могат да бъдат посещавани независимо от възрастта. По време на процедурата децата и възрастните хора се чувстват комфортно. Можете да посетите инфрачервената сауна по-често, отколкото класическа вана. В края на краищата, в последния, ефектът от температурата и горещия въздух върху тялото е много по-строг.

В инфрачервената сауна няма силно електромагнитно излъчване. Действието му се основава на нагряване с меки, нежни лъчи.

Инфрачервена сауна: вреда

За посещение на инфрачервената сауна има определени противопоказания.

Те включват:

• онкологични заболявания независимо от вида и тежестта;
• ставни заболявания - артрит, артроза;
• заболявания на сърдечно-съдовата система със усложнения;
• Заболявания на щитовидната жлеза;
• гъбични заболявания;
• хипертония на 3-та, 4-та степен;
• ARVI с висока температура (въпреки това, след като пикът на заболяването е преминал, сауната ще помогне да се отстранят натрупаните токсини);
• възстановяване от сериозни наранявания и големи загуби на кръв;
• инфекция на урогениталната система в острия стадий;
• кожни заболявания - дерматит, псориазис.

Дори ако не сте противопоказани да посетите инфрачервената сауна, не оставайте в нея твърде дълго. Температурата на тялото се покачва постепенно и не можете да го забележите. Лесно е да се получи прегряване - хипотермия.

Не чакайте ползите за здравето на инфрачервената сауна за тези, които имат уролитиаза.

И, разбира се, е по-добре да се въздържат от процедурите през периода на обостряне на хронично заболяване. Тогава инфрачервената сауна ще причини вреда само.

Инфрачервена сауна: предимства

Посещение в инфрачервената сауна:

• насърчава загуба на тегло;
• помага за намаляване на болката в мускулите след тежко физическо натоварване;
• предотвратява ранното образуване на атеросклеротични плаки в съдовете;
• увеличава притока на кръв и метаболизма;
• служи като вид обучение на вашите кръвоносни съдове.

Да видим какъв вид обратна връзка получи инфрачервената сауна във форумите.

Анна:

Аз имам. По някакъв начин се разболях от него. То е горещо, седиш, изпотяваш - всичко. Няма специални резултати.

Шели:

Едно нещо е готино, но само след твърдо обучение. Кожа, мускули - всичко се затопля, подуването изчезва. Аз я посещавам само във фитнес клуба.

Всеволод

Купих сауни за моя козметичен салон. Обратната връзка от клиенти е само положителна. Усещанията са неизразими. Загрява се по-силно, отколкото в нормална баня.

Жана

Използвам го само като детоксикатор, а не за отслабване. Треньорът ме посъветва. Приемам повече вода с мен и аз седя - аз bask, слушам музика, чета списания.

Както виждате, мненията са разделени. Затова ви съветваме да тествате действието на IR камерата върху себе си, ако нямате горепосочените противопоказания.

Ако ви харесва този процес, можете дори да съберете инфрачервена камера сами - в интернет има много инструкции и ръководства по тази тема.

Фенове на сауни са готови да разпределят за тях ценни квадратни метри от апартаментите си. Портативните инфрачервени сауни са оборудвани в баните, в лоджиите, в складовете.

Както вече бе споменато по-горе, инфрачервената сауна може не само да се възползва, но и да причини вреда. Но ако сравним списъците на противопоказания за посещение инфрачервени сауни и обикновен руски или финландски парна баня, ще видите, че във втория случай, списъкът ще се получи много по-дълго. Топло, висока влажност - това е допълнителен стрес за тялото. Не всеки ще го понесе. И инфрачервеното лъчение е подобно на слънчевата светлина - то се затопля внимателно и с минимално въздействие осигурява максимална полза:

• облекчава тялото на токсините;
• насърчава релаксацията;
• елиминира мускулните спазми;
• подобрява настроението.

Ако посещавате инфрачервена сауна редовно, без да се злоупотребявате и съсредоточавате вниманието си върху здравето си, процедурите ще са от полза само.